Allenamento Funzionale Allenamento che stimola il controllo totale del corpo, adatto alla preparazione di base per ogni sport amatoriale ed agonistico.
Aereotone
Body Sculpt
Body Step
Corpo Libero
Step & Tone
Total Body
Allenamenti aerobici e di tonificazione muscolare con il supporto degli attrezzi da sala (cavigliere, elastici, pesetti, ecc.), con eventuale utilizzo dello step.
Circuito Bosu Esercizi su semisfera morbida per glutei e propriocettività.
Corpo Libero Soft La versione più “morbida” dell’allenamento di tonificazione muscolare con il supporto degli attrezzi da sala (cavigliere, elastici, pesetti, ecc.).
GAG Tonificazione concentrata su gambe addominali e glutei.
Ginnastica Dolce Allenamento dolce per migliorare la flessibilità, la coordinazione ed il tono muscolare.
Jump & Funct. Circuit Esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, da eseguire a circuito, con un unico scopo: allenare il corpo ad essere funzionale per qualsiasi attività fisica. Kettlebells, palle mediche, clubbers, e soprattutto il jump ( trampolino elastico ), conferiscono un allenamento intenso ed efficace al fine di ottenere un corpo tonico e ben strutturato con una muscolatura definita.
MET Allenamento finalizzato a migliorare il metabolismo di base, costituito da esercizi aerobici ed anaerobici alternati.
Pilates e Pilates Posturale Allenamento il cui metodo incoraggia l’uso della mente per il controllo muscolare. Esercizi di allungamento con movimenti lenti e controllati per acquistare o migliorare la consapevolezza del respiro. Rafforzamento degli addominali e delle fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi.
Pilates Toys Esercizi di Pilates con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Pilates 2 Corso avanzato di Pilates consigliato ai più esperti.
Soft Fit Dance Divertente lezione di ginnastica dolce con semplici coreografie a ritmo di musica.
Step Coreografico Lezione di aerobica sullo step che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Stretching Yoga Lo Stretching unito alle tecniche di respirazione dello Yoga.
Super Jump Lezione di aerobica a ritmo di musica che sfrutta tre forze: ACCELERAZIONE, DECELERAZIONE e GRAVITA’ attraverso l’utilizzo del tappeto elastico (jump). L’allenamento è unito ad esercizi di tonificazione.
Zumba per adulti Lezione di aerobica danzata con varie figure su ritmi travolgenti.
Group Cycling Allenamento cardiovascolare sulle bike.
Taekwondo per adulti e bambini Versione moderna di un’antica e nobile Arte Marziale Coreana “ Arte dei Calci e dei Pugni in Volo”. Questa disciplina aiuta ad entrare in armonia con il proprio corpo e gestire quindi l’energia. Ottima preparazione atletica per agonisti e mantenimento per gli amatori.
Sui bambini (a partire da 5 anni) e sugli adolescenti il Taekwondo esercita un ottimo effetto sulla crescita e sullo sviluppo psicomotorio, e contribuisce inoltre allo sviluppo della personalità.
Capoeira per adulti e bambini La Capoeira è un’arte, una danza, una lotta; è sport, difesa personale, ginnastica, e cultura. È accompagnata da canti e strumenti a percussione di origine Afro-Brasiliana: Berimbau, Pandeiro, Atabaque e Agogo.
Nei bambini ( a partire dagli 8 anni ) e negli adolescenti La Capoeira è uno spettacolare modo di socializzazione.
Kick Boxing Sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.
Krav Maga Particolare difesa personale di origine Israeliana, anche da soggetto a mano armata, che prevede oltre alle tecniche di difesa anche quelle di attacco.
Ballo Tango Argentino e Salsa Cubana

NOVITA’ 2015/2016

Functional Training Il Functional Training è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per affrontare ogni sfida fisica, attraverso movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e variati in modo costante.
Istruttore Duccio Fontanelli – pluricampione italiano triathlon
Private Training Visitate la sessione “ Private Training di questo sito
Yoga Basato su una serie di esercizi psicofisici originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet lo Yoga ad oggi è molto praticato anche in occidente.
Insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un controllo sulla mente.