Allenamento Funzionale | Allenamento che stimola il controllo totale del corpo, adatto alla preparazione di base per ogni sport amatoriale ed agonistico. |
Aereotone Body Sculpt Body Step Corpo Libero Step & Tone Total Body |
Allenamenti aerobici e di tonificazione muscolare con il supporto degli attrezzi da sala (cavigliere, elastici, pesetti, ecc.), con eventuale utilizzo dello step. |
Circuito Bosu | Esercizi su semisfera morbida per glutei e propriocettività. |
Corpo Libero Soft | La versione più “morbida” dell’allenamento di tonificazione muscolare con il supporto degli attrezzi da sala (cavigliere, elastici, pesetti, ecc.). |
GAG | Tonificazione concentrata su gambe addominali e glutei. |
Ginnastica Dolce | Allenamento dolce per migliorare la flessibilità, la coordinazione ed il tono muscolare. |
Jump & Funct. Circuit | Esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, da eseguire a circuito, con un unico scopo: allenare il corpo ad essere funzionale per qualsiasi attività fisica. Kettlebells, palle mediche, clubbers, e soprattutto il jump ( trampolino elastico ), conferiscono un allenamento intenso ed efficace al fine di ottenere un corpo tonico e ben strutturato con una muscolatura definita. |
MET | Allenamento finalizzato a migliorare il metabolismo di base, costituito da esercizi aerobici ed anaerobici alternati. |
Pilates e Pilates Posturale | Allenamento il cui metodo incoraggia l’uso della mente per il controllo muscolare. Esercizi di allungamento con movimenti lenti e controllati per acquistare o migliorare la consapevolezza del respiro. Rafforzamento degli addominali e delle fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi. |
Pilates Toys | Esercizi di Pilates con l’utilizzo di piccoli attrezzi. |
Pilates 2 | Corso avanzato di Pilates consigliato ai più esperti. |
Soft Fit Dance | Divertente lezione di ginnastica dolce con semplici coreografie a ritmo di musica. |
Step Coreografico | Lezione di aerobica sullo step che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. |
Stretching Yoga | Lo Stretching unito alle tecniche di respirazione dello Yoga. |
Super Jump | Lezione di aerobica a ritmo di musica che sfrutta tre forze: ACCELERAZIONE, DECELERAZIONE e GRAVITA’ attraverso l’utilizzo del tappeto elastico (jump). L’allenamento è unito ad esercizi di tonificazione. |
Zumba per adulti | Lezione di aerobica danzata con varie figure su ritmi travolgenti. |
Group Cycling | Allenamento cardiovascolare sulle bike. |
Taekwondo per adulti e bambini | Versione moderna di un’antica e nobile Arte Marziale Coreana “ Arte dei Calci e dei Pugni in Volo”. Questa disciplina aiuta ad entrare in armonia con il proprio corpo e gestire quindi l’energia. Ottima preparazione atletica per agonisti e mantenimento per gli amatori. Sui bambini (a partire da 5 anni) e sugli adolescenti il Taekwondo esercita un ottimo effetto sulla crescita e sullo sviluppo psicomotorio, e contribuisce inoltre allo sviluppo della personalità. |
Capoeira per adulti e bambini | La Capoeira è un’arte, una danza, una lotta; è sport, difesa personale, ginnastica, e cultura. È accompagnata da canti e strumenti a percussione di origine Afro-Brasiliana: Berimbau, Pandeiro, Atabaque e Agogo. Nei bambini ( a partire dagli 8 anni ) e negli adolescenti La Capoeira è uno spettacolare modo di socializzazione. |
Kick Boxing | Sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese. |
Krav Maga | Particolare difesa personale di origine Israeliana, anche da soggetto a mano armata, che prevede oltre alle tecniche di difesa anche quelle di attacco. |
Ballo | Tango Argentino e Salsa Cubana |
NOVITA’ 2015/2016 |
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Functional Training | Il Functional Training è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per affrontare ogni sfida fisica, attraverso movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e variati in modo costante. Istruttore Duccio Fontanelli – pluricampione italiano triathlon |
Private Training | Visitate la sessione “ Private Training di questo sito |
Yoga | Basato su una serie di esercizi psicofisici originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet lo Yoga ad oggi è molto praticato anche in occidente. Insegna a dominare l’energia cosmica presente nell’uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un controllo sulla mente. |
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